С появление ребенка жизнь сильно меняется. С появлением дочи я узнала что такое бессонные ночи и переутомление. И я очень быстро попала в водоворот депрессии. Резкие перепады настроения, немотивированная агрессия и муки совести. Но я сказала себе СТОП. Начинаем бороться со стрессом. И довольно быстро я стала такой, как сейчас: счастливой, терпеливой и заботливой. А вот мои советы, как этого достичь:

1) ВЫСЫПАЙТЕСЬ. Сон необходим для хорошего настроения и самочувствия. Ищите любую возможность поспать. Укладываете ребенка на дневной сон? Лягте спать рядом. Домашние дела вы еще успеете сделать, а вот поспать может и не удастся.

2) ДВИГАЙТЕСЬ, а лучше займитесь спортом. Прогулки с коляской–это здорово,но не помешает добавить кардио и силовых упражнений. Выбегайте на 15минутную пробежку, если кто то может посидеть с малышом. Силовые упражнения можно делать с ребенком – наклоны, пока качаете коляску, приседания с ребенком на руках и тд. Умеренная физическая нагрузка – одно из лучших способов борьбы со стрессом,а хорошая фигура будет приятным бонусом.

3) РАДУЙТЕ СЕБЯ МЕЛОЧАМИ. Вспомните, что доставляло вам удовольствие до появления малыша или найдите новые приятные мелочи. Это может быть любимый крем или любимая песня. Окружите себя такими мелочами, наслаждайтесь ими и всегда помните, что вы не только мама, но и женщина.

4) ОБЩАЙТЕСЬ. С появлением малыша, желающих выслушивать ваши новые трудности может стать меньше. Ищите общения с другими мамочками. Их можно найти на детской площадке и в популярных для прогулок с колясками местах. Но больше всего мам в интернете. Есть ли в вашем городе форум для мам? Там вы можете найти не только с кем пообщаться, но и с кем погулять. Если такого форума нет, то на ваш выбор есть много других порталов, остается только выбрать самый интересный для вас. И как бы вы не боролись со стрессом, всегда помните, что это временно. Скоро малыш подрастет, станет намного легче, и вы будете с улыбкой вспоминать ваши нынешние переживания!