Чаще всего стресс вызывают негативные события, такие как порицание бабушек на улице, очередь в магазине, неприятности на работе и т.п. Проходит некоторое время, а мы с упорством прокручиваем эту ситуацию, все больше и больше переживаем, что сделали не так. Если постоянно встречаться с такими событиями рано или поздно мы перестаем себя контролировать и срываемся уже по любому поводу. Как правило, больший удар приходиться на наших близких. Как этого избежать? Во-первых, это ваше настроение. Каждый новый день встречайте с улыбкой. Если кто-то говорит вам не приятные вещи, просто улыбнитесь ему в ответ, не принимайте все близко к сердцу. Во-вторых, придумайте себе ритуал, который поможет вам переключиться, на что-то хорошее. Это может быть расслабляющая ванна, душ, прогулка, дыхательные упражнения, счет до 10, представления приятных моментов жизни (которые были или которых вы мечтаете). Мой ритуал это улыбка: стоя перед зеркалом широко улыбаться не менее 50 раз, вначале натягиваем улыбку, а к 50 разу вы уже будете сами смеяться. В-третьих, не держите в себе негативных эмоций, поделитесь с кем-нибудь. Если рассказать не кому, можете завести игрушку или подушку, которой вы будите «плакаться». В-четвертых, не забывайте про физическую нагрузку, она поможет снять не только физическую усталость, но и эмоциональную. В-пятых, сон, организму необходим отдых, от недосыпания чаще появляется раздражительность. В-шестых, не забывайте про анти-стрессовые продукты: шоколад, гречка, геркулес, банан, молочные продукты.
И, конечно же, ваш главный анти-стрессовый «стимулятор» - ваш малыш.